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体質改善をすることでダイエットができるといいます。

体質的にたくさん食べても太らない人、少量でも脂肪になってしまう人がいますが、両者の違いは一体どこにあるものなのでしょう。

遺伝的に、太りやすい体質と、太りにくい体質はあります。日本人は、民族として太りやすい遺伝子を受けついでいる人が多いと言われています。その反面、日本人は欧米の人達よりも遺伝的に痩せやすいようにできています。

日本人が遺伝的に太りやすいにも関わらず世界の人と比べると痩せているのは食習慣にあります。日本人が昔から摂ってきた食事は太らない体質を作り上げるものだったのです。

最近日本人にも肥満が増えてきたのには理由があります。ダイエットをしようとして極端な食事制限をすることによって太りやすい体質に変化してしまっているのがそのひとつです。

ダイエットに必要な、代謝を活発にする機能も、結果的に下がってしまうのです。ダイエットをしているせいで、脂肪が蓄積されやすい体質になってしまいます。

体にいいダイエットをするには、まず体質改善を行い、脂肪を使いやすいなることが、ポイントであるといえます。和食中心だった日本人の食習慣が変わって洋食が多くなってきたことも太りやすくなった原因です。

質の良い食べ物を正しい食べ方で摂取することで痩せやすい体へと体質改善することによって、ダイエットすることができるといえるでしょう。